La menta aporta vitaminas A, C y B9, en las siguientes tablas puedes consultar su información nutricional completa.
Calorías de la menta
100 gramos de menta contienen 70.0 kcal
Tabla de valores nutricionales de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Calorías |
70.0 kcal |
| Agua |
78.65 g |
| Hidratos de carbono |
14.89 g |
| Proteínas |
3.75 g |
| Grasa total |
0.94 g |
| Ceniza |
1.76 g |
Hidratos de carbono de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Hidratos de carbono |
14.89 g |
| Fibra |
8.0 g |
Vitaminas de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Vitamina C (Ácido ascórbico) |
31.8 mg |
| Vitamina B1 (Tiamina) |
0.082 mg |
| Vitamina B2 (Riboflavina) |
0.266 mg |
| Vitamina B3 (Niacina) |
1.706 mg |
| Vitamina B5 (Ácido pantoténico) |
0.338 mg |
| Vitamina B6 |
0.129 mg |
| Vitamina B12 |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
114.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
212.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
4248.0 IU |
| Vitamina D (D2 + D3) |
0.0 mcg |
| Vitamina D (UI) |
0.0 IU |
Vitamina B9
| Nutriente |
Valor |
| Folato |
114.0 mcg |
| Ácido Fólico |
0.0 mcg |
| Folato (DFE) |
114.0 mcg |
Vitamina A
| Nutriente |
Valor |
| Retinol |
0.0 mcg |
| Vitamina A (RAE) |
212.0 mcg |
| Vitamina A (UI) |
4248.0 IU |
Minerales de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Calcio |
243.0 mg |
| Hierro |
5.08 mg |
| Magnesio |
80.0 mg |
| Fósforo |
73.0 mg |
| Potasio |
569.0 mg |
| Sodio |
31.0 mg |
| Zinc |
1.11 mg |
| Cobre |
0.329 mg |
| Manganeso |
1.176 mg |
Aminoácidos de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Triptófano |
0.058 g |
| Treonina |
0.154 g |
| Isoleucina |
0.154 g |
| Leucina |
0.281 g |
| Lisina |
0.161 g |
| Metionina |
0.053 g |
| Cistina |
0.041 g |
| Fenilalanina |
0.191 g |
| Tirosina |
0.113 g |
| Valina |
0.187 g |
| Arginina |
0.173 g |
| Histidina |
0.075 g |
| Alanina |
0.195 g |
| Ácido Aspártico |
0.443 g |
| Ácido Glutámico |
0.409 g |
| Glicina |
0.18 g |
| Prolina |
0.154 g |
| Serina |
0.146 g |
Esteroles de la menta (colesterol y fitoesteroles)
| Nutriente |
Valor |
| Colesterol |
0.0 mg |
| Fitoesteroles totales |
13.0 mg |
Ácidos grasos de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Ácidos Grasos Saturados |
0.246 g |
| Ácidos Grasos Monoinsaturados |
0.033 g |
| Ácidos Grasos Poliinsaturados |
0.508 g |
| Ácidos Grasos Trans |
0.0 g |
Ácidos grasos saturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Mirístico |
0.006 g |
| Ácido Palmitico |
0.176 g |
| Ácido Esteárico |
0.025 g |
Ácidos grasos monoinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido Palmitoleico |
0.002 g |
| Ácido Oléico |
0.029 g |
Ácidos grasos poliinsaturados
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.069 g |
| Ácido Linolénico |
0.435 g |
Ácidos grasos Omega 6 de la menta
| Nutriente |
Valor |
| Ácido octadecadienoico (linoleico) |
0.069 g |
